Idealna nawierzchnia na boisko sportowe – czyli jaka?
Każde boisko sportowe musi spełniać pewne normy. Bez względu na to czy jest to boisko do gry w siatkówkę czy piłkę nożną. W ramach tychże norm jest informacja na temat nawierzchni sportowej. A konkretniej do jakiego boiska jaka powinna być montowana. Jest to kwestia nie tylko prawna ale przede wszystkim dotycząca wygody użytkowania i bezpieczeństwa. (więcej…)
Jak przygotować się do regularnych i intensywnych ćwiczeń?
Masz nowe postanowienie noworoczne, aby od tego roku zacząć intensywnie ćwiczyć? A może po prostu coś cię tchnęło w tym kierunku i chcesz w ten sposób zadbać o siebie? Bez względu na to jakie są twoje motywacje i jakiego rodzaju sporty chcesz uprawiać, trzeba pamiętać o tym, że zanim rzucimy się na głęboką wodę musimy się do tego dobrze przygotować. Głównym powodem jest uniknięcie kontuzji, przeciążenia mięśni, zniechęcenia do sportu. (więcej…)