Suplementy diety dla sportowców
Chcąc wspierać wyniki i efekty treningów- sportowcy często sięgają po różnego rodzaju suplementy. Jeżeli już twierdząco odpowiedziałeś sobie na pytanie czy suplementacja jest dla Ciebie niezbędna- pamiętaj o trzech ważnych zasadach:
1. Określ cele i priorytety
Poprawa wydolności, uzupełnienie mikro i makroelementów? Rzeźba, masa, a może utrata wagi? Wybierz przeważający cel i bądź cierpliwy. Działaj zgodnie z zasadami. Zgubne jest eliminowanie posiłków kosztem zwiększenia ilości przyjmowanych suplementów. Początkowe efekty (utrata masy czy uwidocznienie rzeźby) szybko zanikną pod naporem utraty siły i wydolności organizmu.
2. Czytaj etykiety
Dokładnie sprawdzaj skład, czytaj ulotki i zwracaj uwagę na dawkowanie. Nie przekraczaj zalecanego spożycia w nadziei, że to przyspieszy osiąganie efektów!
3. Kupuj mądrze i nie bój się pytać
Znany produkt, dostępny w sklepie internetowym za 1/4 standardowej ceny jest podejrzany, to nie ulega wątpliwości. Nie ryzykuj- niepewne pochodzenie czy zmieniony skład nieoryginalnego produktu mogą zrujnować organizm i wpędzić w poważne kłopoty. Jeżeli masz wątpliwości- wpisz w wyszukiwarkę „suplementy diety sklep” i porównaj oferty renomowanych sprzedawców.
Tylko regularne ćwiczenia i odpowiedni plan żywienia uzupełniony suplementacją pozwolą na osiągnięcie wymarzonych efektów zdrowo i zgodnie z rytmem organizmu.