Gra w golfa a zdrowie
Aktywność fizyczna jaką jest golf, pozwala przede wszystkim zwiększyć równowagę, koordynację ruchową oraz kondycję. Oprócz tego chroni przed udarem i zawałem, a także jest świetną okazję do spotkania z innymi ludźmi.
Korzyści zdrowotne
Według licznych badań wskazuje się, że poprzez grę w golfa możemy zminimalizować ryzyko chorób serca i udarów. Oprócz tego golf wpływa na wydłużenie życia, a także pozwala utrzymać odpowiednie zdrowie psychiczne.
Podczas gry w golfa, dużo czasu spędza się na świeżym powietrzu. Golf to aerobowa, umiarkowana aktywności fizyczna. Długie trasy przebyte na polu golfowym, również pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Jeśli możesz, zrezygnuj z podróżowania wózkiem i wybierz przemieszczanie się na nogach.
Przygotowanie do gry w golfa
Wbrew pozorom, gra w golfa również wymaga odpowiedniego przygotowanie fizycznego. Mimo, iż wydaje się być grą statyczną, może prowadzić do kontuzji. Najbardziej narażonymi częściami ciała jest staw biodrowy oraz łokciowy. Podczas gry ważna jest również koordynacja. Odpowiednia technika gwarantuje bezpieczeństwo i zminimalizowanie kontuzji podczas gry. W trakcie gry w golfa bardzo ważne jest uderzenie piłeczki w sposób prawidłowy. Bardzo ważna jest technika, siła i kierunek uderzenia. Podczas uderzenia, bardzo ważna jest postawa ciała. Każdy zawodnik powinien stać w oddalony od piłeczki kilkadziesiąt centymetrów bokiem do kierunku uderzenia. Uderzenie oddajemy w lekkim rozkroku, na prostych plecach. Kij powinniśmy trzymać obiema rękoma, a nasze ciało powinno być lekko pochylone w kierunku piłki golfowej. Taka postawa, powinna nas chronić przed kontuzjami.
Prawidłowa postawa oraz przygotowanie fizycznie jest równie ważne jak odpowiednio dopasowany sprzęt do gry. Wszelkie niezbędne akcesoria do gry w golfa znajdziesz na stronie GolfTeam, która oferuje produkty dla profesjonalistów jak i amatorów: https://golfteam.pl/.