Sport i rekreacja

Blog dla aktywnych, chcących się ruszać i zdrowo spędzać czas w mieście i poza nim. Poznaj porady o odżywianiu się i ćwiczeniach oraz odzieży sportowej


Czerwiec 19, 2017

Odzywki białkowe olimp

Czy odżywki białkowe są niezbędne podczas budowy masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej?

Są one najpopularniejszą formą suplementacji wśród osób zajmujących się sportem a także osób, które pragną spalić swoją tkankę tłuszczową.

Dla większości osób, które nie miały wcześniej do czynienia z tego typu suplementami białko kojarzy się z niedostępnymi suplementami typu sterydy. Jednak odżywki białkowe to nic innego jak tylko odtłuszczone mleko z zawartością różnego rodzaju białek.

W zależności od tego do czego chcemy używać odżywek białkowych warto kupić odpowiednią odżywkę do naszego rodzaju aktywności fizycznej.

Jeśli planujemy redukcję tkanki tłuszczowej, oprócz spalaczy tłuszczu trec warto kupić odzywkę białkową o długim wchłanianiu się czyli kazeinę. Powoduje ona uczucie sytości przez naprawdę długi czas oraz stopniowo uwalnia swoje wartości odżywcze podczas niemal całego dnia lub nocy. Kazeina polecana jest również dla osób, które budują tkankę mięśniowa – Przez noc pomaga regenerować tkankę mięśniową, której białko jest głównym składnikiem.

Jeśli budujemy tkankę mięśniową, odżywka białkowa będzie dobry dodatkiem (suplementem) uzupełnienia swojej diety właśnie w białko. Nie można jednak odżywek białkowych traktować jako substytut diety ponieważ nie jest on w stanie dostarczyć naszemu organizmowi tak dużej ilości odpowiednich witamin czy aminokwasów.

Jak suplementować odżywkę białkową ?

 W zależności od celu jaki chcemy osiągnąć stosując suplementację odżywką białkową olimp, dawkowanie odżywki powinno wyglądać następująco:
Dla osoby, która ćwiczy siłowo oraz chce zbudować tkankę mięśniową wartość ta wynosi około 2g białka na 1 kg masy ciała.
Osoby, które stawiają jako cel poprawę sylwetki czy też utrzymanie tkanki mięśniowej podczas odchudzania powinny stosować około 1 – 1.5g białka na 1 kg masy ciała.

Gdzie można kupić odżywki białkowe Olimp?

W sklepach internetowych:

www.fit-shop.pl

www.sfd.pl

www.kfd.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *